Het Rest and Restore Protocol (RRP) is een luistertherapie die je lichaam helpt om uit de overlevingsmodus te komen en over te gaan naar een staat van diepe rust en herstel.

 

Van overleven naar herstellen

Ons lichaam is slim. Het weet precies hoe het in overlevingsmodus moet schakelen wanneer dat nodig is. Maar soms blijft het daar té lang in hangen. 

De therapie gebruikt gemodificeerde muziek die de ritmes bevat die je lichaam van nature herkent als veilig en rustgevend, om jouw lichaam en geest in balans te brengen. Je lichaam heeft zijn eigen ritmes die je associeert met rust en veiligheid: het langzame, stabiele ritme van een kalme hartslag, de zachte, golvende beweging van rustige ademhaling, de subtiele ritmes van je spijsvertering. Door deze ritmes in de muziek te verweven, helpt RRP je zenuwstelsel om een gevoel van veiligheid te ervaren: je lichaam laat zijn verdedigingsmechanismen los en schakelt over van “overlevingsmodus” naar “herstelmodus”.

Zo werkt het:

 

• Het programma bestaat uit 5 uur muziek, verspreid over enkele weken.
• Een sessie duurt maximaal 30 minuten en wordt altijd afgestemd op jouw lichaam.
• De eerste keer dat je de RRP volgt, zijn de 5 uur onder de begeleiding van je therapeut, nadien kan je de programma zelf herhalen, afhankelijk van je eigen noden.

 

Voor wie?

Voor mensen die zich herkennen in klachten zoals:

• vermoeidheid die niet weggaat, CVS-klachten (chronische vermoeidheid)
• slaapproblemen,
• spijsverteringsklachten,
• prikkelbaarheid, spanning of moeilijk tot rust komen,
• traag herstel na ziekte of stress.

 

Voor wie niet?

Het protocol is niet geschikt bij hyperacusis, actieve tinnitus, epilepsie of psychoses. Ook bij lage bloeddruk is extra voorzichtigheid nodig.

 

Praktisch

• In de praktijk luister je via een koptelefoon. De kost hiervan zit inbegrepen in je sessie.
• Thuis luisteren kan via een app. Hiervoor is een licentie nodig: €25/maand of €250/jaar.
• Benodigdheden: een smartphone of tablet, een goede koptelefoon (over-ear aanbevolen) of een degelijke speaker.
• Een geschikte en veilige omgeving is een must.

 

Mogelijke bijwerkingen:

De meeste mensen ervaren diepe ontspanning en herstel. Soms kan er tijdelijk wat emotionele ontlading, slaperigheid of lichte buikklachten optreden. Deze reacties zijn meestal kort en geven aan dat je zenuwstelsel aan het loslaten is. Samen bekijken we hoe we het tempo kunnen afstemmen op jouw draagkracht.

 

Resultaten wetenschappelijke studie

De pilotstudie naar het Rest and Restore Protocol (RRP) werd uitgevoerd met 110 deelnemers en richtte zich op verschillende gezondheidsdomeinen, waaronder slaap, angst, trauma, depressie en darmfunctie. Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste resultaten:

• Slaapkwaliteit: 76% sliep beter, bijna de helft sliep zelfs terug niet-klinisch (wil zeggen dat men niet langer voldeed aan de criteria voor een klinische stoornis/diagnose)
• Angstklachten: 93% rapporteerde verbetering, 67% viel terug naar een gezond niveau.
• Traumasymptomen: 88% rapporteerde verbetering, 72% schakelde van klinisch naar niet-klinisch.
• Depressieve klachten: 82% verbeterde, 68% bereikte opnieuw een gezonde zone.
• Darmfunctie: Veel deelnemers rapporteerden ook een verbetering in de darmfunctie, ondersteund door scores op de Brain-Body Center Sensory Scales.
• Daarnaast voelden mensen zich meer ontspannen, kalmer en ontvankelijker voor therapie. Ook dagelijkse focus en stressbestendigheid verbeterden aanzienlijk. Bovendien verbeteringen in dagelijkse executieve functies.

 

👉 Het Rest and Restore Protocol nodigt je uit om terug te keren naar de wijsheid van je lichaam. Naar rust, veiligheid en herstel.