Zit je vast in donkere gedachten en lijkt de toekomst leeg of onmogelijk?

De Toekomstgerichte Training helpt je stap voor stap om opnieuw ruimte te maken voor perspectief.

In 10 wekelijkse groepssessies van 1,5 uur ga je aan de slag met je zelfmoordgedachten. Je leert anders kijken naar wat vastzit, ontdekt waar nog mogelijkheden liggen en oefent om opnieuw een beeld te vormen van wat wél zou kunnen in jouw toekomst. We werken met kleine, haalbare persoonlijke doelen, op jouw tempo.

Deze training is geen therapie, maar een vrij intensieve groepstraining met focus op verandering, hoop en vooruitkijken. Je staat er niet alleen voor: samen met anderen werk je aan nieuwe manieren om met moeilijke gedachten om te gaan.

De training werd ontwikkeld aan de Vrije Universiteit Amsterdam en werd door het Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie (VLESP) aangepast en onderzocht op zijn effectiviteit in Vlaanderen. De training is gebaseerd op technieken uit de cognitieve gedragstherapie, probleemoplossende therapie en positieve psychologie.

Enkele stappen kunnen het verschil maken